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随着现代人们观念和生活习惯的转变，越来越多的夫妻将怀孕计划往后延迟。有的希望待家庭事业有成后再生育小孩，有的则希望过多几年二人世界。当准备生育时，才发现怀孕并不是一件简单的事情。

大多数的人都知道在排卵期前后同房，能够提高好孕的成功率，但是努力了很长时间依然没有怀上，这到底是怎么回事呢？

有时候只有排除一些重重阻碍，才能提高怀孕的几率，而一些因素也结结实实地被证明能够影响怀孕，比如年龄、肥胖、不良的生活习惯等等。

为什么排卵期更容易受孕？

卵巢排出后的卵子，能在输卵管生存1-2天，以等待受精，男子的精子在女子生殖道内可维持2-3受精能力，所以在卵子排出后的前后几天，同房更容易受孕。

掌握排卵期的小方法：

基础体温测量

女性可以在每天清晨醒来的时候用体温计测量自己的体温，一般情况下，排卵时体温会下降0.1-0.2度，而在排卵后，体温会上升0.3-0.5度，这样连续测量几个周期，便可以知道自己的排卵期。如果生活方式不规律、情绪变化大，都会影响到测量的结果。

观察宫颈粘液

女性在排卵期间，分泌物会随之增加，宫颈管会分泌出大量的宫颈粘液。如果粘液呈透明蛋清状，且拉伸后可以长达10-15cm左右，基本就可以判定是排卵期了。

排卵试纸检测

我们可以在月经结束后的一周，每天同一时间用排卵试纸检测，如果试纸出现两条色带且检测线等于或深于对照线的显色，一般会在24-48小时内排卵。

B超排卵监测

目前来说，B超排卵监测是较为准确和直观的一种监测排卵方式，可以清楚地知道卵巢内在发育中卵泡的数目、大小、成熟情况等。

备孕时这些技巧不能忽略

保持健康的生活方式

很多夫妻在准备要宝宝之前都要戒烟，戒酒，戒熬夜，改掉不良的生活习惯，积极的锻炼身体，才能够更好的怀上宝宝。

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保持愉悦心情

女性朋友的心情不好，或者是太过于紧张，就会导致子宫和输卵管发生痉挛性的收缩，进而就会使得女性的宫颈分泌发生变化，影响到精子和卵子的正常受精。所以说在备孕的时候，夫妻两个人一定要保持愉悦的心态，顺其自然。

合理安排同房

在排卵期开始的时候不妨隔一天同房一次，这样的话就能够更好的保障精子和卵子的质量，保证受孕几率。

管理体重

备孕之前看看自己的体重，如果太瘦了就要多补充营养，让自己健康增肥。如果太胖了就要减肥，让自己健康瘦下来。因为体重过轻的人，往往存在营养不良、贫血等健康问题，这些问题将会影响血液循环，影响月经周期，出现闭经等月经不调问题，从而影响受孕。而体重过重则导致激素水平升高，容易内分泌失调，影响排卵，导致受孕困难重重。

注意饮食

建议平日里多吃些新鲜的蔬果，多吃含有维生素、叶酸等成分的营养物质，怀孕之后才能有足够的养分供给宝宝发育，一日三餐进食的食物，要坚持多样化。

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