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对于产后哺乳的妈妈来说，最困扰的一个问题，就是产后上班后，如何继续哺乳呢?本文就对此问题给出相关指导，告诉新妈妈们，产后上班后，同样也能健康的进行母乳喂养。

根据上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给孩子一个适应过程，避免生活规律的突然改变对宝宝和自己产生不利影响。

1、冷藏母乳

提前1-2周挤出一些奶储存备用，将挤出的母乳装至容器内冰凉或冷藏保存。容器选择玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等储存，保持清洁，切记挤一次用一个容器，并在容器外贴上挤奶齣时间及日期，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期而细菌滋生引起宝宝消化道疾病的发生。

储存母乳时，每次都要另用一个容器。冷藏母乳与冷冻室的母乳加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的母乳少，否则已冷冻的会被新加入的母乳解冻。

装母乳的容器要留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂，挤出空气，并留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰(如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装)。

母乳分成小份冰凉(60到CC)，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食且不浪费，并贴上标签，记上日期。

2、如何用冷藏母乳喂宝宝?

喂食前，冷冻母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。如需快速解凉时，让容器先隔水温热，切不可在室温下解冻，避免细菌滋生。最好的办法是，用奶瓶隔水慢慢加入温水，摇匀后用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当。

已经拿出来的冷冻母乳退冰后下可再冷冻，只可冷藏。

一旦加温后若未食用，不可再次冷藏，需要丟弃。

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千万不要用微波炉解冻或加热，因为微波炉加热不均匀。直接在火上加热、煮沸也不可取，会破坏母乳的营养成分。

母乳冰凉后会出现分层现象，因为母乳中含有很多油脂，加热后要轻轻摇晃，使其混合均匀再喂食。注意不要用力摇晃。

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