在月子期里，宝妈会被要求卧床静养，但是其实在月子期里，宝妈们也要进行适当的运动，这样不仅可以调节生理机能，恢复体力，同时也有助于促进子宫复原。相对轻松一点的瑜伽运动更加适宜。

宝宝的吸吮对于促进子宫发生收缩会有一定的帮助，这会使得宝妈体内的恶露更加容易被排干排净，进而实现子宫快速恢复，所以坚持母乳喂养的宝妈一定要让宝宝多吸吮乳头，这样不仅有助于下奶，也有助于宝妈子宫复原。如果坚持奶粉喂养的话，宝妈们可以使用热敷等方式刺激乳头来促进子宫收缩。

在月子期里，宝妈也一定要做好身体清洁，尤其是在分娩时，有伤口出现的话，更加要避免细菌感染的发生。对于剖腹产的宝妈而言，这一点更为重要。如果发生细菌感染的话，那么很有可能就会影响到子宫恢复，对宝妈身体健康不利。

通常而言，产后的恶露，会在28天左右排干排净，有的产妇时间会相对延长一些，但是最长不会超过42天，所以产妇们一定要对产后42天的体检有所重视。另外在产褥期内宝妈们也一定要照顾好身体，尽量不要干重活，避免身体过度疲劳。