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宝妈聚在一起，讨论的焦点自然离不开孩子，谁家的孩子个子长个高，谁家的孩子学习聪明，谁家的孩子听话等，都是宝妈们重点关注的。

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想让孩子个子长得高高的，家长还是要关注很多的。那么，怎么让孩子长高个子？

首先，孩子的个子受到遗传的影响，不过后天的因素对于孩子长个子，也有很大的帮助和促进。想要让孩子长高个子，睡觉时间以及睡觉的质量一定要保证。要知道孩子熟睡，这对于生长激素的分泌有用，可以帮助长高。

其次，要关注孩子睡觉的时间，因为帮助孩子长高个子的生长激素，其分泌需要一定的时间，主要是在熟睡之后一个小时开始分泌的。想要让孩子长高个子，一定要注意孩子睡觉的时间，孩子要早一点睡觉，最好不要超过晚上九点，这样对于孩子长高个子有很大的帮助。

睡眠对于孩子长高个子有很大的帮助，另外，还需要注意孩子的饮食，尤其是饮食的营养搭配以及全面。还需要注重一些微量元素的补充，尤其是维生素d的摄入。当然，孩子进行适当的运动和锻炼，对长高子也有着非常重要的作用。

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